Entrenar en el lugar correcto puede ayudarlo a alcanzar sus metas más rápido. Vea si es mejor invertir en un gimnasio en casa o unirse a su gimnasio local.
Todos necesitan el lugar correcto para entrenar. No importa si eres un culturista, levantador de potencia o simplemente estás mejorando tu condición física. Te mereces un lugar que te haga sentir cómodo y te permita alcanzar tus metas.
Para muchos atletas, eso significa ir a entrenar en el gimnasio o club de salud local. Las áreas más pobladas suelen tener varios gimnasios para elegir. Las ciudades más pequeñas pueden tener solo una. Otros atletas sienten que es mejor entrenar en casa invirtiendo en su propio equipo y creando su propio espacio abierto.
Si actualmente estás tratando de decidir cuál es la mejor opción para ti, lee los pros y los contras de entrenar en un gimnasio y tener un gimnasio en casa. Esto le ayudará a tomar una decisión racional que mejor se adapte a sus objetivos.
Entrenamiento en un gimnasio local
Los gimnasios y clubes de salud han existido durante décadas y se han expandido rápidamente después del estreno de Pumping Iron a fines de los años setenta. Muchos de los nombres más importantes en el culturismo están asociados con el gran gimnasio en su ciudad natal.
Profesionales de membresía de gimnasio
Más opciones de ejercicio
Es probable que encuentres una gran variedad de máquinas diferentes, varias barras y una variedad de mancuernas, por lo que tendrás una gran cantidad de ejercicios para elegir al crear tu rutina. También hay varias opciones de cardio que incluyen clases, cintas de correr, máquinas elípticas, maestros de escaleras y otros. Obviamente, habrá más espacio, por lo que también aprovechas ese espacio.
Rodeado de gente con mentalidad similar
La motivación es importante cuando se trata de fitness. Rodearte de personas con ideas afines puede entusiasmarte más al entrar y entrenar duro. Ver a los demás darlo todo puede inspirarte a hacer lo mismo. Ya sea que estés en una sala de pesas viendo a un tío con picos pesados o en una clase con un grupo de personas, se aplica la misma teoría.
Aprender de los entrenadores de gimnasio
Si eres un principiante, puede ser útil hablar con los profesionales en el gimnasio. Pueden mostrarle cómo funciona el equipo, enseñarle nuevos ejercicios e incluso darle un plan de levantamiento para principiantes. Para los muchachos que son un poco más avanzados, tener personal disponible para ayudar con los lugares en los sets pesados garantiza la seguridad y reduce la posibilidad de lesiones.
Usted no es responsable del mantenimiento
Puede ser difícil ir a su máquina para correr, elíptica o máquina favorita en el gimnasio y encontrar el temido letrero de «fuera de orden» en él. Pero en el lado positivo, el mantenimiento no es su problema y, como ya está pagando las cuotas del gimnasio, está en el gimnasio para que lo solucionen.
Contras de membresía de gimnasio
Esperando en el equipo
Dado que hay muchas personas que van al gimnasio, existe la posibilidad de que quiera usar una máquina y alguien esté en ella. Es posible que encuentre a alguien que le permita «trabajar» y entrenar mientras él o ella se encuentra entre series, pero también puede encontrar a esa persona que le permita sentarse y esperar. Esto puede ser frustrante por decir lo menos.
Ambiente ocupado
¿Cuántas veces has visto uno de los memes en las redes sociales con una foto de un gimnasio vacío y la leyenda lee algo así como «Alegría instantánea de un gimnasio vacío»? A nadie le gusta entrar a la sala de pesas y tener una gran cantidad de tíos sudorosos o encontrar cada máquina de cardio tomada con una lista de espera en la puerta. Para algunos principiantes, esto también podría ser intimidante y abrumador.
Pagar cuotas de gimnasio
Cuando paga sus facturas todos los meses, las cuotas del gimnasio son algo que no puede olvidar incluir. Dependiendo de dónde se entrena, es posible que necesite cambiar una buena parte de su bolsillo, especialmente si tiene una membresía familiar o si se entrena en un gimnasio con una caja CrossFit y también quiere usar ese equipo. Si se inscribe en un gimnasio, debe prepararse para esta partida en su presupuesto personal.
Entrenar en su horario
Así que tuvo un largo día, problemas en el trabajo, una reunión que duró una eternidad, el tráfico se hizo a un lado debido al trabajo en la carretera, se corrió todo el ejercicio previo y puede aplastar el volante en sus manos porque se activó y usted no lo ha hecho. Ya llegaste al gimnasio. Finalmente apareces y … está cerrado. Aunque las horas pueden ser más largas en algunos lugares que en otros, a menos que sea miembro de un gimnasio las 24 horas, los 7 días de la semana, puede ir a sus horas, no a las suyas.
Entrenamiento en un gimnasio en casa
Aunque Ronnie Coleman se entrenó en el gimnasio MetroFlex, también tenía un gimnasio en casa que se vio en un par de sus DVD. El suyo es mejor que la mayoría, pero todavía era un gimnasio en casa. Los gimnasios caseros son básicamente un espacio que creas con el propósito de entrenar. Puede ser un garaje, una sala abierta en su casa o un edificio en su propiedad. Es todo tuyo y puedes hacerlo como quieras.
Pros
Tu creas el ambiente
Tu eres el diseñador, así que puedes poner lo que quieras sin tener que hablar con otros al respecto. Su gimnasio en casa existe para ayudarle a alcanzar sus metas. Es un lienzo en blanco y puedes hacer la obra maestra que es tu gimnasio en casa. También puedes poner lo que quieras en las paredes para inspirarte y escuchar tu propia música o ver tu propio programa en la televisión.
Entrena cuando quieras
Eso es duro para el tipo que no pudo ir al gimnasio antes de que se cerrara, ¿eh? Bueno, ese tipo debería haber conseguido un gimnasio en casa porque puedes ir a chocar y golpear a la 1:00 pm o 1:00 am. Su gimnasio en casa está disponible cuando lo desee.
No hay que esperar en el equipo
A menos que traiga a la gente a hacer ejercicio con usted, no hay que esperar en el equipo de un gimnasio en casa. Se le garantiza que podrá usar lo que quiera cuando quiera durante su entrenamiento porque es suyo.
Contras del gimnasio en casa
Mayor inversión inicial
Aunque a largo plazo no pagará cuotas de gimnasio, le costará algo de dinero obtener el equipo que desea para hacer un buen gimnasio en casa. Al principio, tendrá que profundizar un poco más en la billetera y gastar más dinero del que le gustaría tener un buen lugar para entrenar.
Ningún observador o entrenador disponible
Nuevamente, a menos que quiera que alguien más venga a pesarse con usted o que tenga una persona fuerte que viva con usted, el entrenamiento pesado será un riesgo ya que no tendrá a alguien que lo detecte. Tampoco tendrá al entrenador con usted en persona para ayudarlo a dominar la forma adecuada si es un principiante que necesita aprender. No te preocupes demasiado por esto, porque puedes aprender mucho de lo que necesitas saber aquí en Muscle & Strength.
Menos opciones de ejercicio
Si puede pagar muchas de las máquinas grandes que tienen las cadenas de gimnasios y gimnasios, hágalo. Pero, de lo contrario, podría estar limitado en sus opciones de ejercicio dependiendo de su presupuesto personal y del espacio que tenga disponible.
El mantenimiento depende de ti
Si algo se derrumba en el gimnasio de su hogar, no es tan simple como pegar un cartel de «fuera de servicio» en él y esperar a que lo reparen. Eso depende de ti, así que tendrás que cuidarlo con tu propio dinero y sudar equi
Gimnasio en casa o membresía de gimnasio: ¿Cuál es mejor para usted?
Así que ahora que tiene una mejor idea de lo que le espera si se compromete con un gimnasio o entrenamiento en su hogar, puede tomar una decisión más racional sobre qué opción es la mejor para usted para alcanzar sus propios objetivos. Independientemente de lo que elija, asegúrese de esforzarse al máximo para lograr los mejores resultados.
