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7 Maneras divertidas de mantener un buen estado físico fuera del gimnasio

entrenar de forma divertida

Cuando te dedicas a un estilo de vida físico, no es fácil encontrar formas de divertirte fuera del gimnasio. ¡Aquí hay 7 maneras de divertirse con su estado físico!

Después de años de arduo trabajo, dedicación y sacrificio, finalmente tienes el cuerpo que siempre has soñado tener. Está bien, puedes decirlo, ¡todos lo sabemos! Eres un dios / diosa que camina junto a simples mortales.

Bueno … ¿y qué? Tengo algunas noticias bastante impactantes para ti. El universo tiene casi 14 mil millones de años y en el gran esquema de las cosas, tu tiempo aquí habrá terminado en un abrir y cerrar de ojos.

Lo creas o no, después de que te vayas, el mundo seguirá girando. Entonces, ¡es mejor que lo aproveches al máximo mientras estás aquí!

Tienes que esforzarte mucho si quieres ver resultados significativos. Todo ese tiempo puede hacerte daño físico y mental.

Así que asegúrate de detenerte de vez en cuando para apreciar las cosas buenas de la vida antes de que tus mejores años queden atrás.

¡Así que tome su batido de proteínas, y prepárese para pasar un buen rato con estas sugerencias para divertirse con su estado físico fuera del gimnasio!

#1 Disfruta tu descanso

En los días, cuando puedes sentir el DOMS en cada parte de tu cuerpo, es probable que no sea prudente ir al gimnasio y comenzar a trabajar para lograr un mejor nivel personal. En cambio, ¡tómate un día para disfrutar de un poco de descanso y recuperación!

Esto no significa estar sentado todo el día, vegetando frente a su computadora portátil mientras disfruta de la última versión de Netflix. Hoy en día, descansar no tiene por qué significar estar inactivo y sentir que todas tus ganancias se desvanecen lentamente de tu cuerpo. ¿Alguna vez has intentado la recuperación activa?

El propósito de la recuperación activa es hacer que la sangre rica en nutrientes circule hacia los músculos, lo cual se logra al realizar ejercicio a una menor intensidad. ¡No dejes que la palabra «intensidad» te engañe, porque te abre a un mundo de posibilidades divertidas! La escalada en roca, la natación e incluso el yoga son excelentes maneras de hacer que la sangre fluya sin romper demasiado el sudor.

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#2 Socializar

Por lo que entiendo, parece que he desarrollado mi propia definición para la palabra «socializar». Para la mayoría de las personas, significa estar sentado en la misma habitación que otros seres humanos mientras mira su teléfono móvil. Por otro lado, me gusta reconocer a otras personas y participar activamente en la conversación.

Si mi definición suena como algo que puedes manejar, entonces ponte el cinturón de seguridad – la siguiente parte requerirá un poco de valentía seria. Estoy a punto de sugerirte que les pidas a algunos amigos del gimnasio que vayan y hablen. ‘¡Qué! ¿Hablar con otras personas en el gimnasio? ¡¿Estas loco?!’

Puede que te sorprenda, pero, las personas que ves día tras día en el gimnasio obviamente comparten un interés común, ¡así que hay un sinfín de temas sobre los que podrás hablar! ¿Qué proteína en polvo sabe mejor o tu rutina de ejercicios favorita ? Las posibilidades son infinitas. Si te quedas sin ideas, echa un vistazo al #4!

# 3 Compite

Los ojos de todos vagan en el gimnasio de vez en cuando, es su naturaleza humana. Tal vez has estado admirando silenciosamente la profundidad de alguien y trabajando duro para vencer a su 1RM. Tal vez has estado en una competencia con todos los demás miembros desde que te uniste y ellos simplemente no lo sabían.

La verdad es que cada vez que entras en el gimnasio estás compitiendo. Estás compitiendo contra otras personas y compitiendo contra ti mismo. Quiero que vayas un paso más allá. ¿Qué sentido tiene recoger cosas cada vez más pesadas y perder el porcentaje de grasa corporal si no hace algo con eso?

Como un bono adicional, prepararse para una competencia, ya sea levantamiento de pesas, musculación o incluso CrossFit, le dará una razón para entrenar duro.

Si eso no es suficiente para convencerlo, entonces quizás debería prestar atención a estas palabras de sabiduría del padrino de las ganancias, Arnold Schwarzenegger, quien dijo: «Siempre he creído que si no está entrenando para nada, está malgastando su esfuerzo».

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#4 Expande tus horizontes

Una vez que vas más allá de ir al gimnasio y comer limpio, el estado físico deja de ser solo una parte de tu vida y en cambio se convierte en tu estilo de vida. A lo largo de los años, el acondicionamiento físico se ha convertido en un movimiento cultural en sí mismo y, como resultado, ¡hay décadas de información y logros atléticos esperando a que lo descubra.

Se trata de algo más que información, también se trata de motivación. Después de leer una autobiografía, puede descubrir algo interesante para probar en el gimnasio, pero también tendrá acceso a los pensamientos y temores de un atleta tras los bastantes momentos antes de que suban al escenario o salgan al escenario. Si eso no te anima, ¡no sé qué haré!

#5 Ir a Eventos

Ya he hablado de competir, sin embargo, no hay nada que le impida ir como espectador. Todavía hay mucho que ganar al experimentar un evento desde el exterior mirando hacia adentro. ¡Especialmente si es algo que tienes a la vista en el largo plazo!

¡Pero espera, hay mas! Los eventos no se limitan a competiciones. Si eres fanático de alguien en particular, ya sea un autor o un atleta, la mayoría de las veces harán giras y hablarán en seminarios. Luego, tienes enormes exposiciones de fitness que se celebran en todo el mundo y proporcionan una gran perspectiva del futuro de la industria del fitness, así como carreras benéficas y desafíos de resistencia.

¡Los eventos siempre son un gran día que puedes disfrutar con viejos amigos mientras haces algunos nuevos en el camino!

#6 Ser calificado

Este viene de la experiencia personal. Después de más de 10 años simplemente disfrutando del ejercicio, decidí inscribirme en un curso y un poco más de 5 semanas después, fui un entrenador personal calificado.

No solo ha ayudado a mi propio entrenamiento, también me ha dado una nueva dirección en la vida. Tal vez sea algo que hayas considerado en el pasado, pero en realidad nunca pensaste que valiera la pena. Ser un profesional de la aptitud calificado abre muchas nuevas posibilidades y, curiosamente, ¡aún más calificaciones!

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Podrías convertirte en un entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento o en un nutricionista calificado, ambos realmente útiles si pasas mucho tiempo en el gimnasio. Podrías ir un poco más al campo izquierdo y tomar un curso en algo como CrossFit. ¿O qué tal convertirse en un árbitro para su deporte favorito?

#7 Salga de su zona de confort

¡Este es un poco irónico, pero podría decirse que podría ser lo más divertido! Muchas de mis sugerencias han sido sobre probar algo nuevo. Por ejemplo, puedes probar un nuevo deporte (o volver a uno viejo). ¿Por qué no ser un poco valiente y probar el modelado artístico? A mi modo de ver, ¿para qué tener el cuerpo si no lo vas a mostrar?

¡También podrías convertirte en un modelo de fitness más estándar si eso es lo que flota tu barco! ¿Qué tal ser un extra en un anuncio o un programa de televisión? Todas las opciones viables!

El punto es simplemente hacer algo. Como dije al principio, si está realizando todo este arduo trabajo, ¡también podría aprovechar al máximo! Estar en forma te abre a un mundo de posibilidades fuera del gimnasio, debes asegurarte de salir y disfrutar de ellas.

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